Anders Hansen, Wyloguj swój mózg

Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z .

• Wyłącz na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia.
• Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację.
• Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie i chęć przewijania wiadomości.
• Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać

Uzmysłowiłem sobie, że historycznie rzecz biorąc, ludzkość jeszcze nigdy nie zmieniła zachowania tak szybko, jak w ostatnich dekadach. I nie chodzi tu tylko o nasze cyfrowe nawyki. Przeżywamy również inny rodzaj stresu niż dawniej – krócej śpimy i mniej się ruszamy. Oznacza to, że mózg znajduje się w świecie dla siebie nieznanym. A moja książka pokazuje możliwe konsekwencje tych okoliczności. Anders Hansen